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CLASES EN LÍNEA, EN TU IDIOMA

Fortalece tu cuerpo desde adentro

cursos Cantienica

¿Quieres sentirte más fuerte, estable y conectado/a con tu cuerpo?

Conecta cuerpo, postura y movimiento

Es un entrenamiento completo donde trabajaremos postura, estabilidad, movilidad y conciencia corporal, conectando la musculatura profunda de todo el cuerpo. ​

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CANTIENICA® • Cuerpo en equilibrio

FUERTE, ESTABLE Y CONECTADO DESDE DENTRO

¿Quieres conocer mejor tu cuerpo, mejorar tu postura y fortalecer tu musculatura profunda? ¿Quieres trabajar tu suelo pélvico y tu columna vertebral de forma consciente, integrándolos con el resto de tu cuerpo? El impacto de no entrenar tu musculatura interna te puede llevar a problemas crónicos que te impedirán realizar tus rutinas diarias y/o costosas y dolorosas operaciones quirúrgicas.

​

En Arena Balance entrenamos con el método CANTIENICA®, un enfoque de movimiento consciente que trabaja el cuerpo como un todo. 


Durante el curso aprenderás a activar y conectar la musculatura profunda, mejorar la organización de tu cuerpo y desarrollar una mayor conciencia de tus movimientos. Trabajaremos desde los pies hasta la cabeza, prestando especial atención a dos elementos fundamentales: el suelo pélvico y la columna vertebral.

COLUMNA Y SUELO PÉLVICO: BAJO CONTROL

​El suelo pélvico no se trabaja de manera aislada. Aprenderás a conectarlo con la pelvis, el abdomen, la columna y el resto de la musculatura profunda.


Al mismo tiempo, trabajaremos la columna vertebral para desarrollar una postura más consciente, estable y equilibrada, aprendiendo a organizarla desde el coxis hasta el cuello.


Esta conexión permite trabajar estabilidad, postura, fuerza y conciencia corporal como parte de un mismo sistema.

¿QUÉ TRABAJAREMOS?

SUELO
PÉLVICO

Aprenderás a conocer, activar y conectar tu musculatura profunda e integrar el suelo pélvico en tus movimientos cotidianos.

​

MUSCULATURA PROFUNDA

Aprenderás a activar la musculatura interna que sostiene tu cuerpo y a conectar diferentes zonas durante el movimiento.

COLUMNA VERTEBRAL

Trabajaremos alineación, estabilidad y movilidad de la columna, para una relación consciente con tu postura y tus  movimientos.

CUERPO COMPLETO

Integraremos pies, piernas, pelvis, columna, abdomen, hombros y cabeza para trabajar el cuerpo como una unidad.

¿QUÉ PUEDES DESARROLLAR CON LA PRÁCTICA?

  • Mayor conocimiento y conciencia corporal.

  • Una postura más consciente y equilibrada.

  • Mayor estabilidad y conexión corporal.

  • Confianza en tu propio cuerpo.

  • Movimientos más suaves, precisos y conscientes.

  • Mayor capacidad para aplicar lo aprendido a las actividades cotidianas.

  • Una forma más natural y respetuosa de moverte.​
     

APRENDE A MOVERTE DE OTRA MANERA
CANTIENICA® te invita a descubrir tu cuerpo desde una nueva perspectiva: más consciente, conectado, estable y capaz de reaccionar ante el movimiento.


El objetivo no es trabajar una parte del cuerpo de forma aislada, sino aprender a conectar todo el cuerpo y crear nuevos hábitos de movimiento que puedas incorporar a tu vida cotidiana.

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