CLASES EN LÍNEA O PRESENCIALES, EN TU IDIOMA
Fortalece y armoniza
tu cuerpo
Elige tu curso
SUELO
PÉLVICO
Fuerte y bajo control
Entrenamos el músculo del suelo pélvico y lo fortalecemos para aliviar los dolores del bajo vientre durante el embarazo y/o para recuperar sus funciones después del parto. Es un curso dirigido exclusivamente a mujeres. Leer más
CURSO HÍBRIDO
TODOS LOS MARTES
20:15 (CET MADRID)
12:15 (CDT CIUDAD DE MÉXICO)
En línea via Zoom &
presencial en Praxis Mamunette
Winsstr. 32
10405 Berlin- Prenzlauer Berg
COLUMNA VERTEBRAL
Estable, fuerte y alineada
CANTIENICA® te enseña a alinear las vértebras de la columna y a fortalecer los músculos que la sostienen. Optimizarás tu postura y te liberarás del dolor de espalda con una columna firme, estable y segura desde adentro. Leer más
CURSO EN LÍNEA
TODOS LOS JUEVES
14:00 (CET MADRID)
07:00 (CDT CIUDAD DE MÉXICO)
Via Zoom
Suelo pélvico
FUERTE Y BAJO CONTROL
¿Han pasado años desde tu último parto y sigues sin fortalecer el suelo pélvico? ¿Sientes dolores en el bajo vientre y no sabes cómo combatirlos? ¿Las relaciones sexuales podrían ser más placenteras? ¿La incontinencia ya es un tema en tu vida? ¿Padeces hemorroides y no sabes cómo curarte?
En Arena entrenamos el suelo pélvico de manera eficiente, consciente y enfocada. En las clases no sólo ejercitas este gran músculo, entrenas para un mayor conocimiento y conciencia corporal. Con un entrenamiento constante y continuo podrás crear hábitos que no sólo te ayudarán con tu dolencia actual sino a largo plazo.
El costo de no entrenar tu musculatura interna te puede llevar a problemas crónicos que te impedirán realizar tus rutinas diarias y/o costosas y dolorosas operaciones quirúrgicas.
El entrenamiento del suelo pélvico CANTIENICA® ayuda, entre otras cosas, a combatir los dolores causados por:
• Debilidad de la vejiga
• Incontinencia
• Calambres menstruales
• Hemorroides
• Prolapso de órganos
• Hernias inguinales
• Todo tipo de malas posturas
• Oblicuidad pélvica
• Dolor de espalda baja
• Congestión linfática
• Artrosis de la cadera
• Preparación para el parto
• Recuperación post-parto
Al entrenar el suelo pélvico con el método CANTIENICA® obtienes:
• Mejor conocimiento del cuerpo
• Una silueta armoniosa
• Confianza en tu cuerpo
• Un aumento en tu capacidad de recuperación y resistencia
• Aprendes ejercicios adecuados para la vida cotidiana con movimientos naturales que no dañan las articulaciones.
Columna vertebral
ESTABLE, FUERTE Y ALINEADA
¿Los dolores de espalda son constantes? ¿Pasas la mayoría del tiempo sentado o de pie? ¿Quieres mejorar tu postura pero no sabes cómo? ¿Sufres migraña y dolores de cabeza? ¿El dolor te imposibilita la práctica deportiva? ¿Quieres una solución a largo plazo? ¿Buscas una columna firme, estable y segura desde adentro?
Los problemas y dolores de espalda son una de las principales causas de discapacidad en el mundo y se ha convertido en una de las razones más comunes de consulta médica.
CANTIENICA® Cuerpo en Evolución te enseña a enderezar conscientemente la espalda y alinear toda la columna vertebral desde el coxis hasta el hueso del atlas ubicado en el cuello. El entrenamiento de la espalda con CANTIENICA® optimiza la postura, hace que la espalda no sufra y evita el desgaste de las vértebras y los discos intervertebrales.
El curso de Columna Vertebral te ayuda a:
• Tener conciencia y confianza en ti mismo para sentarte, estar de pie y caminar de manera respetuosa con la espalda
• Conocer ejercicios SOS para cada situación
• Mantener una postura sana y erguida
• Realizar movimientos suaves y respetuosos de tu columna
• Adquirir formas corporales equilibradas y armónicas.
El entrenamiento de la espalda CANTIENICA® ayuda en estos casos:
• Espalda plana y jorobada
• Combate los problemas de espalda de cualquier tipo
• Aliviar la tensión en el cuello y los dolores de cabeza
• Síndrome ISG
• Hombro congelado
• Escoliosis y daños en la columna vertebral.
Conoce tu espalda desde un nuevo punto de vista: fuerte, con capacidad de reacción y flexible.
